Je vous propose une formule différente pour la session de printemps 2015. Plutôt qu’une rencontre hebdomadaire le samedi matin, j’offrirai 3 ateliers de 3 heures à raison d’une fois par mois. Profitons du printemps pour libérer le corps des tensions accumulées durant l’hiver.
Les 3 ateliers s’adressent à des yogis et yoginis ayant une bonne base en yoga. Lors de ses rencontres nous prendrons le temps d’apprécier le bienfait des postures, de méditer et de respirer. Le rythme se veut parfois dynamique, parfois relaxant. Ces ateliers ont pour but de laisser au corps et à l’esprit le temps d’assimiler et de passer à un autre niveau de compréhension du mouvement.
11 avril – les torsions
Je débute la série avec les torsions (debout, assise, allongée…). Elles dégagent le corps des tensions musculaires, augmentent la mobilité de la colonne vertébrale, aident la flexibilité surtout au niveau des hanches et du haut du dos. Les torsions sont stabilisantes et énergisantes.
9 mai – le bassin et les jambes
Nous tenterons de diminuer les tensions et les raideurs dans le bassin et les jambes. L’accent sera mis sur des postures et des techniques de respiration favorisant l’ouverture des hanches, la stabilité du bassin et l’ancrage au sol. Cette pratique amène une détente physique et psychique profonde.
13 juin Рles ̩paules, le haut du tronc et la poitrine
Une autre région du corps qui accumule beaucoup de tensions. C’est le moment de bien la dégager. Par le biais de techniques de respiration, de postures dynamiques et relaxantes, nous libérerons la colonne vertébrale afin de la rendre plus mobile et permettre une meilleure ouverture au niveau de la cage thoracique. Cette pratique crée de l’espace pour notre cœur et nos poumons et est énergisante.
Horaire :
de 9h30 Ã 12h30
Lieu :
Centre communautaire
95 rue Merry Nord, salle 300
Magog, Qc J1X 2A9
Tarif :
50$ par atelier
125$ pour les 3 ateliers
taxes incluses